Nancy Gilgoff, má druhá učitelka, je první ženou ze Západu, která studovala a později sama začala šířit Ashtanga jógu. Pattabhi Jois ji naučil první a druhou sérii během 4 měsíců. Tenkrát ani netušila, že se naučila série rovnou dvě – praxi vnímala jako jeden celek. Systém Ashtanga jógy tvoří celkem šest […]
Daily Archives: January 15, 2023
2 posts
Záklony v druhé sérii Ashtanga jógy nádherně pracují s emocemi a je třeba je umět uchopit. Záklony posilují záda, ramena, hrudník a boky. Prodlužují páteř, zvyšují flexibilitu a zlepšují pohyblivost, což pomáhá podporovat správné držení těla. Navíc pomáhají zmírnit napětí a bolest. Během záklonů pracujeme také s trávením. Spousta z nás se […]