Život není o ničem jiném než o tom, že si stále volíme cesty. Pokud se rozhodneme dobře, náš život se zlepší. Když už se vydáme na cestu jógy, často není cesty zpět. Jsme jiní. Měníme se. Vnímáme věci jinak a jsme schopni si zvolit. Dobrá rozhodnutí by měla přinést […]
admin
42 posts
Nancy Gilgoff, má druhá učitelka, je první ženou ze Západu, která studovala a později sama začala šířit Ashtanga jógu. Pattabhi Jois ji naučil první a druhou sérii během 4 měsíců. Tenkrát ani netušila, že se naučila série rovnou dvě – praxi vnímala jako jeden celek. Systém Ashtanga jógy tvoří celkem šest […]
Záklony v druhé sérii Ashtanga jógy nádherně pracují s emocemi a je třeba je umět uchopit. Záklony posilují záda, ramena, hrudník a boky. Prodlužují páteř, zvyšují flexibilitu a zlepšují pohyblivost, což pomáhá podporovat správné držení těla. Navíc pomáhají zmírnit napětí a bolest. Během záklonů pracujeme také s trávením. Spousta z nás se […]
Pravidelné masírování a potírání těla olejem se podle indické kultury nazývá olejovou lázní. Ájurvéda tento postup označuje slovem Abhyanga. Po tisíce let byla tato procedura používána pro udržení dobrého zdraví, ke zlepšení spánku, pro dosažení dlouhověkosti i jako lék. Pro udržení našeho zdraví je olejová lázeň spolu se stravou, jógou […]
Mysore je název města v Indii, kde Sri. K. Pattabhi Jois, otec Ashtanga jógy, žil a učil. Tradičně se jóga vždy předávala z učitele na žáka. Je to prakticky privátní lekce ve skupině, která je vhodná naprosto pro všechny. Na Mysore lekci každý praktikuje stejnou sekvenci pozic, ale praxe je přizpůsobena tomu, kde […]
První a jasná odpověď je: Vždy je potřeba řídit se tou stranou, která je “horší”. Zkuste více prodýchat tu, která strana je “horší”, poslat dech, tam kde cítíte diskomfort nejvíc a na tu stranu, která vám jde hezky běžte maximálně na 80 %, tím pádem nebudou vznikat ještě větší disbalance […]
Afirmace jsou naše kroky ke každodennímu optimismu, soucitu a pozitivním pocitům. Jsou to myšlenky nebo slova, která často opakujeme, dokud nevstoupí do našeho podvědomí a nestanou se naší součástí. Zesilují naše myšlenky a slova a mají na nás neuvěřitelně silný vliv.Tyto neustále se opakující výroky mohou být pozitivní i negativní, […]
Tuto meditaci mne naučila má Druhá učitelka ashtanga jógy Nancy Gilgoff asi před 12 lety. Vždy jsme si před praxí sedli, dýchali a odpočívali v klidu v krásném naladění na sebe-uvědomování, které nás na vlně dechu neslo. Já si tuto meditaci ráda beru i do běžného života. Často nečekám, až si […]
Naši ashtangovou praxi mohu nazvat praxí meditace v pohybu. Je zde dech, je zde koncentrace a jste schopni zažít spojení s vlastním já, kde jste ničím a zároveň vším. Jakmile si zapamatujete sérii, plujete na vlně dechu a praxe fyzické jógy je jak navlékání korálků jógové maly, kdy každý korálek […]
Vesmír funguje prostřednictvím dynamické výměny. . . dávání a přijímání jsou různé aspekty toku energie ve vesmíru. A v naší ochotě dát to, co hledáme, udržujeme hojnost vesmíru v oběhu v našich životech. Pokaždé, když někoho potkáte, tiše mu popřejte lásku, štěstí, radost a smích. Zaznamenáte neuvěřitelný posun ve svém […]