ASHTANGA JÓGA V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU – ČESKÉ VYDÁNÍ

Description

První série Ashtanga jógy s cennými radami, které poskytl indický učitel Manju Pattabhi Jois

“Rodina je největší jóga.” 

Pravidelná praxe jógy Vám pomůže cítit se lépe a krásně se spojit s miminkem. Kromě poskytnutí úlevy během těhotenství může jóga také pomoci připravit vaše tělo na porod. Jemné pohyby a uvolněné dýchání mohou také poskytnout úlevu od stresu. Jestli patříte mezi zkušenější jogínky, můžete ve své praxi pokračovat i nadále, jen s několika drobnými úpravami.

“Ty nemusíš měnit nic, jóga změní tebe.”

Každý den je mimořádný a může být jiný, stejně tak je i každé těhotenství jiné. Kniha je Vás citlivě provede Vaší praxí jógy a pomůže Vám naslouchat vlastnímu tělu, miminku a intuici. Naleznete v ní:

1. Mnoho fotografií a modifikace ke každé ásaně
2. Účinky pozic
3. Shrnutí pozic pro pro lepší přehled a zapamatování
4. Ásany, které se nedoporučují praktikovat, jsou jasně vyškrtnuté
5. Detaily od jakého měsíce danou pozici nepraktikovat
6. Alternativy pozdravu slunci
7. Doporučení, jak začít cvičit po porodu
8. Inspirativní citáty Manju P. Joise, osobní zkušenosti praktikantky jógy, učitelky, matky dvou dětí
9. Ajurvédské esenciální oleje pro těhotné ženy v jednotlivém trimestru
10. Návod na olejovou lázeň

“Když víš co děláš, dokážeš mít sebe sama pod kontrolou.”

Kniha je vhodná i pro učitele jógy.

Téměř od prvního dne těhotenství tělo ženy prochází velkými změnami, které na první pohled nejsou hned vidět, ale i tak pro její tělo představují zátěž a změnu. Je proto potřeba přizpůsobit jógovou praxi těmto změnám.

“Jóga je jednoduchá, vše ostatní je komplikované.”

HROMADNÁ OBJEDNÁVKA

10+ knih – 15% sleva

30+ knih – 30% sleva

Prosím, napište mi a já vám poskytnu slevový kód.

“Máte v sobě všechny znalosti, které potřebujete. Musíte jen otevřít stránky.”

ISBN: 978-80-11-00557-3