Už téměř dvacet let cvičím Ashtanga jógu. Učím ji. Sdílím ji. Vždy jsem se snažila, aby nebyla jen o pozicích a výkonu, ale aby vedla k sobě. Aby se student stal svým vlastním učitelem, který slyší své tělo, své potřeby, svůj vnitřní hlas, svoji cestu.
Před několika měsíci se však moje praxe změnila úplně jinak, než bych si kdy dokázala představit.
V lednu jsem podstoupila devíti hodinovou operaci srdce.
Zažila jsem, co znamená, že skutečná jóga začíná tam, kde končí pozice.
Operace srdce je velmi náročný chirurgický zákrok, který probíhá v několika hlavních krocích:
- Anestezie a příprava
Pacient je uveden do celkové narkózy. Tělo se sterilně připraví na zákrok. - Otevření hrudníku (sternotomie)
Chirurg rozřízne hrudní kost (sternum), aby se dostal k srdci.
Tím se otevře hrudní koš – často až na šířku pěsti nebo více. - Napojení na mimotělní oběh (EKMO nebo přístroj srdce-plíce)
Srdce se zastaví a jeho funkci dočasně přebírá přístroj, který okysličuje a pumpuje krev. - Samotná operace
- Uzavření hrudníku
Po zákroku je hrudní kost opět spojena kovovými dráty. Vnější tkáně jsou sešity. - Pooperační péče
Pacient je převezen na JIP (jednotku intenzivní péče). Několik dní je sledován, často s drény v hrudníku, pod přístroji. - Rehabilitace
Následuje dlouhé zotavování – učení znovu sedět, stát, chodit, dýchat do hrudníku.
Nesmí se zvedat ruce, ležet lze jen na zádech, pohyb je velmi omezený.
Zotavování může trvat měsíce – fyzicky i psychicky. Velkou roli hraje předchozí kondice, dech, vědomí těla a vnitřní nastavení.
Po probuzení z narkózy jsem ležela několik dní pouze na zádech, bez možnosti pohnout rukama nebo se otočit. Místo klidu bylo kolem mě nepřetržité šumění přístrojů, blikání světel, rychlé kroky personálu. Měla jsem čtyři dreny v těle a přibyl mi další do plic, kde se mi objevila voda. Cítila jsem bolest. S dreny se mi hůř dýchalo. Přesto v tom všechno znělo najednou jako hluboké ticho – ticho, které nemůže přijít zvenku, ale pouze zevnitř.
Operace však byla úspěšně za mnou. Já ale měla pocit uvíznutí v těle. Nádech. Výdech. Každý nádech byl darem, každý výdech zázrakem.
Lékaři mi říkají, že po tak náročném zákroku, je neuvěřitelné, jak se mi postupně daří. Ale pro mě byl ten skutečný zázrak vnitřní síla, která mě vedla.
Pravidelná praxe jógy, kterou jsem měla před operací, mi dala pevný střed a vědomí svého těla. Dokázala jsem si sednout bez použití rukou (kvůli zdrátovanému hrudníku jsem se několik týdnů nemohla opírat), dělat jemné pohyby s vědomým dechem a uvolnit napětí v zádech i ramenou. Ta vnitřní síla se stala mým největším spojencem.
V tomto tichu, v křehkosti i síle jsem zažívala, že jóga není jen o fyzických pozicích. Je to o hlubokém spojení se sebou, o přijetí, o vděčnosti, o vědomém bytí.
Tělo je zrcadlem našeho vnitřního stavu
Když můžeme, starejme se o tělo jako o chrám. Pohyb, strava, voda, spánek, čas pro sebe. Pohyb je neoddělitelně spojený s dechem, což tělo činí silným a zároveň flexibilním. To se promítá i do naší vnitřní rovnováhy a klidu.
Když ale nemůžme – ať už kvůli nemoci nebo rekonvalescenci – pravidelná praxe se ukáže v pevnosti, která přichází zevnitř. Síla a flexibilita vědomí a také vnitřní spojení přetrvávají a pomáhají nám najít cestu i v těch nejtěžších chvílích.
Tipy pro praxi jógy po náročných zdravotních situacích:
- Naslouchejte svému tělu: Žádné přetěžování. Důležité je respektovat limity, které se mohou měnit každý den.
- Dýchejte vědomě: Pomalu, zhluboka, do břicha a hrudníku. Dech je vaše kotva v přítomnosti.
- Zaměřte se na jemné pohyby: Malá mobilizace, natahování, uvolňování napětí – vše v souladu s možnostmi těla.
- Věnujte čas meditaci a tichu: Může to být i pár minut denně. Pomáhá zklidnit mysl a obnovit energii.
- Buďte trpěliví: Proces hojení a znovunabírání síly je cesta. Každý krok, i ten nejmenší, je vítězství.
- Vytvořte si rituál: Něco jednoduchého, co můžete dělat každý den, i když jste fyzicky omezení. Například sedět tiše, dýchat, vnímat své tělo a mysl.
Dechové techniky pro podporu zotavení
- Vědomé dýchání (vědomý nádech a výdech):
Sedněte nebo lehněte si pohodlně na záda. Pomalu a zhluboka dýchejte nosem. Snažte se vnímat, jak se hrudník i břicho mírně zvedají a klesají. Nádech a výdech by měly být stejné délky. Tento jednoduchý dech pomáhá uklidnit mysl a aktivovat parasympatický nervový systém, který podporuje regeneraci. - Nadi Shodhana – střídavé dýchání nosem
- Dech s prodlouženým výdechem:
Nádech je klidný a přirozený, výdech o něco delší. Pomáhá to uvolnit napětí, zpomalit srdeční rytmus a podpořit relaxaci.
Ashtanga jóga není o výkonu, ale o návratu
Návratu k sobě, k dechu, k vnitřní síle, která není závislá na fyzických schopnostech. Je to cesta domů – k sobě samému. Síla vědomí, která nás vede, uzdravuje a osvobozuje.
Vděčnost a důvěra
Neměla jsem strach. Měla jsem vnitřní sílu a důvěru – pro sebe, pro své děti, pro život. Jóga mi tuto sílu pomáhala rozvíjet dlouhé roky a právě teď je to můj největší dar.
Operace srdce není jen fyzickým zákrokem
Z pohledu jemnohmotného těla dochází k něčemu hlubšímu – hrudník, místo sídla srdce a plic, je energetickým centrem lásky, odvahy a spojení. Když je chirurgicky otevřen, energetický obal se na okamžik doslova rozepne. Všechno je otevřené. Zranitelné. A zároveň hluboce pravdivé.
Mnozí lidé, kteří prošli operací srdce, mluví o proměně – nejen těla, ale i vědomí. O nové citlivosti. O tom, že se změnilo jejich vnímání světa. Někteří říkají, že najednou slyší svoje srdce jinak. Jiní cítí větší vděčnost, schopnost být víc tady a teď.
U někoho se objevuje i hluboké dojetí, smutek nebo náhlá emoční otevřenost – jako by operace otevřela i staré vrstvy, které už mohly odejít. Může se objevit i pocit bezmoci a marnosti.
To všechno je součástí cesty.
Tělo se postupně znovu uzavírá, ale vědomí – pokud mu to dovolíme – zůstává širší. Tichější. Vnímavější.
Srdce, které bylo otevřeno, vnímá jinak.
A jóga v tom může být nesmírnou oporou – nejen jako rehabilitační pohyb, ale jako cesta návratu k celistvosti.
Nejde o to „zvládnout pozice“, ale být v kontaktu se sebou. Vdechovat důvěru. Vydechovat obavy. Naslouchat.
Moje zkušenost mě naučila, že když se vše zdá zastavené, když tělo není schopné se hýbat, když je vnější svět hlučný, právě tehdy začíná ta nejhlubší praxe.
S pokorou, láskou a jemností v srdci,
Petra
